Le Yoga sur Chaise

7 septembre 2023 par Association Bien Etre 2 Commentaires

LE YOGA SUR CHAISE

Offre la possibilité de pratiquer, aux personnes :

• Qui rencontrent de nouvelles limites dans les groupes auxquels elles étaient habituées,

• Qui éprouvent de l’inconfort à rester longtemps allongées sur un tapis de yoga peu épais,

• Qui ont des difficultés à s’allonger ou se relever du sol.

Dans la pratique, nous retrouvons les principes de base des postures classiques de yoga (étirement, tonification, réspiration). La séance dure une heure, avec une partie assise et une partie debout, toujours près d’une chaise ou d’un mur pour la sécurité. Suivant les capacités de chacun(e)s, dans les postures debouts, on peut s’aider de la chaise ou pas, avec une ou deux mains sur la chaise… et même si nous ne nous allongeons pas au sol, nous travaillons tous les muscles.

J’ai repris l’année dernière un cours de Yoga sur Chaise à Saint Georges du Bois dans le Maine et Loire et voyant l’engouement des élèves, j’ai eu envie d’en proposer un aux Rosiers sur Loire.
Voici quelques témoignages d’élèves de Saint Georges du Bois :
« – j’avais toujours mal à la hanche quand je marchais, dès les premières séances, je n’avais plus mal !
– quand j’ai commencé le yoga sur chaise, je n’arrivais pas à toucher mes pieds et maintenant j’y arrive (témoignage de fin d’année)
– c’est incroyable, je n’aurais jamais imaginé qu’à mon âge, je puisse encore progresser ! »

Ce sont des séniors certes, mais des séniors dynamiques qui pratiquent la randonnée, la danse, jardinent … Avec l’âge, elles rencontrent des problèmes de dos, de genoux, de hanches …aller au sol rendrait la séance de yoga inconfortable … Or, ce n’est pas le but du Yoga, bien au contraire ! Il est important d’avoir la bonne posture pour soi, celle qui nous permettra de bien respirer, celle qui nous permet l’effort juste.

Je vais donc totalement à rebours de notre société qui refuse le vieillissement, qui veut faire les magnifiques postures de yoga vues sur les réseaux sociaux au risque de se blesser…. en proposant un cours de yoga sur Chaise.

Stop aux préjugés, osez venir essayer !!!

(le jeudi matin aux Rosiers sur Loire cliquez ci-dessous pour voir les lieux, et horaires des cours) https://associationbienetre.wordpress.com/yoga-cours-les-rosiers-sur-loire-ifylo-desikachar-asana-pranayama-meditation/

Car ces dames nous font un beau témoignage que c’est en acceptant ses limites que l’on peut progresser !

Namasté !