Une nouvelle année

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite des feux d’artifice de joie, des explosions de rires, des concerts, des spectacles, des restos, des sorties entre amis-e, des moments insolites et inattendus, des moments inoubliables, encore … et encore … et encore….

Ainsi que de belles pratiques de yoga !

Je souhaite de retrouver la santé à ceux qui l’ont perdue, l’abondance aux plus démunis et à tous ceux qui ont souffert de cette crise que ce soit financièrement ou psychologiquement, enfin je souhaite à tous ceux qui ne trouvent plus le chemin de leur coeur de le retrouver … parce que la solidarité, la fraternité pour tous les êtres peuplant cette terre devrait être notre priorité à tous.

Et pour ne pas se laisser perturber par le débordement de certaines paroles entendues en ce début d’année, c’est avec cette photo de notre belle Loire en crue que je vous laisse méditer sur cette citation (dont je ne sais qui est l’auteur) :

« Ce n’est pas la situation qui pose problème mais la façon dont tu vas y réagir ! »

Belle année à nous !

Reprise des cours de yoga (2)

2 autres bonnes nouvelles …

Nous reprenons le yoga aux Rosiers le mercredi 9 septembre de 11 h à 12 h 15 à la salle du Pattoué. (située à côté des pompiers).
Pour les inscriptions aux Rosiers : 06 30 84 44 05

et le Lundi 7 septembre avec Familles Rurales de 14 h 30 à 15 h 45 , rue des Ecoles à Gennes (pour les inscriptions, voir avec Michelle Pezot au 02 41 51 94 70)

le lundi soir de 19 h à 20 h 15 au Dojo de Gennes, rue du collège, à Gennes (avec Horizon Détente, inscriptions : 06 30 84 44 05)

A Doué la Fontaine les cours reprennent toujours le mardi 15 septembre (salle rue Taunay inscriptions, au 06 25 37 45 64)

Préparez vos tapis !

C’est avec grand plaisir que je vous retrouverais, à très bientôt !

Dominique

Reprise du yoga

« Quoi qu’il arrive…nous devrions lâcher prise. Que ce soient les bonnes comme les mauvaises choses, ne les laissons pas entraver notre présent.
Quant à l’avenir, personne ne sait ce qu’il sera, alors ne passons pas trop de temps à y penser. Acceptons sans jugement ce qu’il se passe et n’élaborons rien, ne façonnons surtout pas le futur avec nos soucis. Quand il y a trop de réflexion, les concepts deviennent de plus en plus concrets, c’est comme si l’eau devenait de la glace. Soyons plutôt détendus et aidons les autres à se détendre.
Restons en présence et cela se libérera ….Laissons être ce qui est !
Cette attitude est conseillée pour la méditation mais c’est aussi l’attitude que nous devrions avoir dans la vie de tous les jours.

Ce court extrait d’un enseignement de Khenpo Gelek (traduction google améliorée par moi) pour vous préciser que j’attends toujours patiemment une réponse de la mairie de Gennes Val de Loire, afin que nous puissions reprendre les cours de yoga aux Rosiers sur Loire !

Cours de Yoga collectifs suspendus pour le moment.

Chers yogis et yoginis

Comme vous le savez, le Premier Ministre a annoncé samedi soir la fermeture de tous les lieux recevant du public non indispensables à la vie du pays, et ce pour une durée indéterminée…

Il n’y aura donc pas cours de yoga collectifs cette semaine ni sans doute la semaine suivante.

La pratique du Yoga renforce le système immunitaire. Le yoga aide à équilibrer les émotions et les émotions ont un impact puissant sur le système immunitaire.

Je vous invite donc à pratiquer chez vous, asanas (postures), pranayama (respiration), méditation, mudra (position des doigts) …

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Patanjali a établi une liste à l’attention des pratiquants de yoga, de tout ce qu’il fallait faire pour avancer sur ce chemin. C’est ce que l’on appelle le Yoga sutra. Et c’est au début du second chapitre que l’on trouve ce sutra : tapah svâdhyâya îshvara pranidhânâni kriyâ yogah (Yoga sutra II- 1) 

Dans ce chapitre, il nous donne une méthode simple à mettre en place pour que le yoga fasse parti de notre quotidien et il l’appelle Le Kryâ Yoga ou le yoga de la manoeuvre.

Selon Patanjali,  y a 3 composantes à mettre en oeuvre :

La discipline tapas : c’est notre volonté qui en premier lieu va entrer en jeu, comme de dérouler le tapis chez soi quand on n’en a pas trop envie par exemple.  C’est aussi suivre les recommandations actuelles d’hygiène, de distanciation sociale pour ne pas favoriser la propagation du virus.

La réflexion svâdhyâyâ : c’est l’étude de soi, c’est aussi la capacité à utiliser et recevoir des informations. C’est regarder « d’où on vient, où on est et où on veut aller et agir pour y aller » . C’est quand vous vous apercevez par exemple que la situation que vous vivez est inquiétante et que vous décidez d’agir pour changer quelque chose.

L’ouverture îshvara pranidhâna : avec îshvara pranidhâna intervient la notion d’humilité. On fait de notre mieux mais nous n’avons aucun contrôle sur le résultat.  L’ouverture ici est dans le fait de reconnaître qu’il y a beaucoup de paramètres qui entrent en jeu, nous avons le contrôle de nos agissements mais nous ne pouvons décider à l’avance du résultat.

Nous allons faire notre possible pour ne pas attraper ce virus, ni le propager …et puis, nous allons… lâcher prise … sur ce qu’on ne peut pas contrôler… et faire confiance …   Ishvara pranidhana !!!

 

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Je vais avoir du temps, je vais pouvoir faire quelques articles !

Voici déjà, 2 gestes (mudra) que vous pouvez faire souvent lorsque vous vous sentez stressés, inquiets, angoissés. ou que vous êtes face à une situation difficile.

Reprise des cours de Yoga à la rentrée 2019

Bonjour à tous,

Afin de préparer votre rentrée, voici un petit récapitulatif des différents cours où vous pourrez bientôt me retrouver dès le lundi 16 septembre 2019.

LUNDI
à GENNES , rue des Ecoles, de 14 h 30 à 15 h 45
Avec l’Association Familles Rurales
Inscription :    02 41 51 94 70

aux ROSIERS SUR LOIRE, Salle de Motricité de l’Ecole Maternelle, de 19 h 30 à 20 h 45
Avec l’Association Horizon Détente
Inscription :  06 30 84 44 05

MARDI
à DOUE LA FONTAINE, Salle de l’Avenir , 10, rue de Taunay, de 18 h 15 à 19 h 30
Avec l’Association Foyer Laïque l’Avenir
Inscription :  06 25 37 45 64

MERCREDI
aux ROSIERS SUR LOIRE Salle de Motricité de l’Ecole Maternelle, de 11 h à 12 h 15
Avec l’Association Horizon Détente
Inscription :  06 30 84 44 05

 

Détente de fin d’année…

Et pour finir l’année tout en douceur,  voici une très belle vidéo de yoga flow, sur une musique de Manish Vyas .

Le yoga flow s’inspire de plusieurs styles de yoga. Il est plus libre et créatif et vous invite à bouger en pleine conscience avec votre souffle.

N’hésitez pas à vous en inspirer pour vos pratiques pendant les vacances !

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d’année !

Namasté