Chers yogis et yoginis
Comme vous le savez, le Premier Ministre a annoncé samedi soir la fermeture de tous les lieux recevant du public non indispensables à la vie du pays, et ce pour une durée indéterminée…
Il n’y aura donc pas cours de yoga collectifs cette semaine ni sans doute la semaine suivante.
La pratique du Yoga renforce le système immunitaire. Le yoga aide à équilibrer les émotions et les émotions ont un impact puissant sur le système immunitaire.
Je vous invite donc à pratiquer chez vous, asanas (postures), pranayama (respiration), méditation, mudra (position des doigts) …
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Patanjali a établi une liste à l’attention des pratiquants de yoga, de tout ce qu’il fallait faire pour avancer sur ce chemin. C’est ce que l’on appelle le Yoga sutra. Et c’est au début du second chapitre que l’on trouve ce sutra : tapah svâdhyâya îshvara pranidhânâni kriyâ yogah (Yoga sutra II- 1)
Dans ce chapitre, il nous donne une méthode simple à mettre en place pour que le yoga fasse parti de notre quotidien et il l’appelle Le Kryâ Yoga ou le yoga de la manoeuvre.
Selon Patanjali, y a 3 composantes à mettre en oeuvre :
La discipline tapas : c’est notre volonté qui en premier lieu va entrer en jeu, comme de dérouler le tapis chez soi quand on n’en a pas trop envie par exemple. C’est aussi suivre les recommandations actuelles d’hygiène, de distanciation sociale pour ne pas favoriser la propagation du virus.
La réflexion svâdhyâyâ : c’est l’étude de soi, c’est aussi la capacité à utiliser et recevoir des informations. C’est regarder « d’où on vient, où on est et où on veut aller et agir pour y aller » . C’est quand vous vous apercevez par exemple que la situation que vous vivez est inquiétante et que vous décidez d’agir pour changer quelque chose.
L’ouverture îshvara pranidhâna : avec îshvara pranidhâna intervient la notion d’humilité. On fait de notre mieux mais nous n’avons aucun contrôle sur le résultat. L’ouverture ici est dans le fait de reconnaître qu’il y a beaucoup de paramètres qui entrent en jeu, nous avons le contrôle de nos agissements mais nous ne pouvons décider à l’avance du résultat.
Nous allons faire notre possible pour ne pas attraper ce virus, ni le propager …et puis, nous allons… lâcher prise … sur ce qu’on ne peut pas contrôler… et faire confiance … Ishvara pranidhana !!!
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Je vais avoir du temps, je vais pouvoir faire quelques articles !
Voici déjà, 2 gestes (mudra) que vous pouvez faire souvent lorsque vous vous sentez stressés, inquiets, angoissés. ou que vous êtes face à une situation difficile.
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