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Si vous en avez marre du confinement et que vous avez besoin d’évacuer toutes les tensions… essayez 30 mn de danse des 5 rythmes !

Créée par Gabrielle Roth à la fin des années 60, la Danse des 5 Rythmes est une danse libre. Il n’est pas nécessaire de savoir danser. C’est à travers l’exploration de 5 rythmes : fluide, staccato, chaos, lyrique et quiétude, un enchaînement que l’on appelle « la vague », qu’on laisse aller ses émotions, ses inquiétudes, ses doutes…. jusqu’à trouver la quiétude, la joie, la sérénité.

Au cours de cette danse des 5 rythmes, on peut atteindre un état proche de la transe qui va nous permettre de laisser s’exprimer notre inspiration, notre intuition.  Un état chamanique qui est certainement favorisé par les percussions africaines, les chants, la musique electro… et l’enchaînement des différents rythmes.

Je vous repartage cet article, où il y a une petite vidéo de danse des 5 rythmes guidée par Gabrielle Roth (en anglais) , vous pourrez si vous le souhaitez expérimenter 30 minutes de danse des 5 rythmes.

La danse des 5 rythmes

Évacuez vos émotions et soyez vous-même !

Comme j’ai créé ce blog pour vous parler de tout ce qui peut favoriser votre bien-être, je vais vous parler aujourd’hui de la danse des 5 rythmes.

Créée par Gabrielle Roth à la fin des années 60, la Danse des 5 Rythmes est une danse libre. Il n’est pas nécessaire de savoir danser. C’est à travers l’exploration de 5 rythmes : fluide, staccato, chaos, lyrique et quiétude, un enchaînement que l’on appelle « la vague », qu’on laisse aller ses émotions, ses inquiétudes, ses doutes…. jusqu’à trouver la quiétude, la joie, la sérénité.

Au cours de cette danse des 5 rythmes, on peut atteindre un état proche de la transe qui va nous permettre de laisser s’exprimer notre inspiration, notre intuition.  Un état chamanique qui est certainement favorisé par les percussions africaines, les chants, la musique electro… et l’enchaînement des différents rythmes.

Une méditation dansée, de 2 heures environ, où notre véritable ‘moi » va pouvoir enfin exister sans que nous y fassions barrage, ni censure.

Et c’est incroyable l’effet bénéfique que cette danse des 5 rythmes peut avoir sur nous !

Ci-dessous, je vous mets une petite vidéo de danse des 5 rythmes guidée par Gabrielle Roth (en anglais) , vous pourrez si vous le souhaitez  expérimenter 30 minutes de danse des 5 rythmes.

 

 

Pour la petite histoire, Gabrielle Roth (04/02/1941-22/10/2012) a consacré sa vie à la danse, au chant, à la poésie et au théâtre. A la suite d’une blessure au genou, elle voit sa carrière compromise.  Elle met alors au point la danse des « cinq rythmes » qui allie thérapie et danse.

« Mon art consiste à vous inviter à plonger à l’intérieur,
transformer votre souffrance en art, votre art en conscience et
votre conscience en action. »
Gabrielle Roth