Association Bien Etre


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Trouver la sérénité à Shenten Dargye Ling

 

Bonjour, 
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Khenpo Tenpa Yungdrung Rinpoche -Shenten Dargye Ling- Blou (2018)

Je vous fais suivre l’information de l’Association Shenten Dargye Ling qui propose des sessions de méditations et d’enseignements préliminaires en 2019. Ils sont destinés aux personnes vivant dans la région proche de Shenten et qui souhaitent découvrir le chemin de la méditation selon la tradition spirituelle Bön.
  Ces enseignements auront lieu les : 
19 janvier : méditation
2 février : préliminaires
16 février : méditation
2 mars : préliminaires
16 mars :  méditation
6 avril : préliminaires
20 avril : méditation
4 mai : préliminaires
18 mai : méditation
1er juin : préliminaires
15 juin : méditation
Ils se dérouleront au Centre Shenten Dargye Ling, Château de la Modetais,  49160  Blou. Ils débuteront à 14h30 précises et se poursuivront jusqu’à 17h environ. La participation financière est laissée à l’appréciation de chaque participant et l’accueil se fera par l’équipe organisatrice à compter de 14h, sans inscription préalable.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter
Shenten Info – tél. 06 32 34 00 11
Site Internet — Shenten.org
« La nature de l’existence phénoménale est non duelle.
Ses aspects eux-mêmes sont dépris de toute conceptualisation.
Ce qui est parfaitement bon rayonne sous toutes ses formes.
L’ayant entrevu, abandonne l’agitation qui te déporte.
Demeurant dans la spontanéité, laisse tout tel quel,
De même le vent dispersera les nuages au ciel. »
Tenzin Namdak
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Que faire lorsqu’une posture est désagréable ou nous fait mal ?

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Que faire lorsqu’une posture est désagréable ou nous fait mal ?
il y a 3 possibilités :
1)  Je  ne fais pas, je ne vais pas toucher à cet endroit sensible.
2) Je peux être très volontariste avec la situation.
3) Je vais vérifier si c’est vraiment désagréable ou douloureux. Je sens que quelque chose résiste. Je vérifie, tout en veillant à apporter de la douceur là où ça fait mal car ce peut être un endroit sensible qui est réveillé.
Il se peut que finalement, cela me fasse du bien et dans ce cas,  je continue.
Je peux aussi mettre en place des adaptations (coussin sous la tête, sous les fessiers, sous les jambes, sous les genoux, relever les jambes en position couchée, mettre un support sous les pieds, prendre un shoggi, une chaise, des briques, des sangles, plier les genoux, ne pas lever les bras, ne pas faire cette respiration …)
Dans un cours de yoga on est libre de faire ou de ne pas faire !
Ressentir, s’écouter, décider de sa contre posture, choisir ce qui nous paraît le plus adapté pour nous,  apprendre à différencier la sensation désagréable et la douleur…
C’est toute la richesse du yoga, se découvrir, apprendre à mieux se connaître et faire les bons choix.
Et si ça fait vraiment mal ? Je bannis cela de ma pratique !
Bonne pratique toute en douceur et à l’écoute de soi.

Namasté

 

 


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Petits massages énergisants

En ce moment j’entends beaucoup de personnes me dire qu’elles sont fatiguées. Je vous ai retrouvé deux petites vidéos de massages énergétiques et énergisants pour le corps.

La première est une séance d’auto-massage chinois, le Do In qui nous vient tout droit de la médecine ancestrale chinoise ;  la seconde est une séance proposée par un grand maître  vietnamien de Thai Chi.

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Mes meilleurs vœux aux Aventuriers de la Vie

« Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques uns.
Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer et d’oublier ce qu’il faut oublier.
Je vous souhaite des passions, je vous souhaite des silences.
Je vous souhaite des chants d’oiseaux au réveil et des rires d’enfants.
Je vous souhaite de respecter les différences des autres,
parce que le mérite et la valeur de chacun sont souvent à découvrir.
Je vous souhaite de résister à l’enlisement, à l’indifférence
et aux vertus négatives de notre époque.
Je vous souhaite enfin de ne jamais renoncer à la recherche,
à l’aventure, à la vie, à l’amour,
car la vie est une magnifique aventure
et nul de raisonnable ne doit y renoncer sans livrer une rude bataille.
Je vous souhaite surtout d’être vous, fier de l’être et heureux,
car le bonheur est notre destin véritable. » 

C’est avec ce magnifique texte de Jacques Brel,
que je vous souhaite une très belle année 2019.
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Photo : Expo Sophie Calle

Pour la petite histoire, Sophie Calle est une artiste qui utilise les situations de sa vie pour en faire des oeuvres d’art. A la suite de la réception d’un mail de rupture auquel elle ne savait que répondre, et qui se terminait par cette petite phrase : prenez soin de vous… elle demande à une centaine de femmes, choisies pour leur métier, de répondre à leur manière à ce mail. Il en sortira une exposition en 2007. Prenez soin de vous ! Voici une belle manière de rebondir sur les situations douloureuses de la vie.

Bienvenue en 2019 à tous les aventuriers de la vie !


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Détente de fin d’année…

Et pour finir l’année tout en douceur,  voici une très belle vidéo de yoga flow, sur une musique de Manish Vyas .

Le yoga flow s’inspire de plusieurs styles de yoga. Il est plus libre et créatif et vous invite à bouger en pleine conscience avec votre souffle.

N’hésitez pas à vous en inspirer pour vos pratiques pendant les vacances !

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d’année !

Namasté

 


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Accueillir…

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Face à une bonne nouvelle, il est toujours plus facile d’accueillir les émotions qu’elle soulève. Mais lorsqu’on est face à un échec, une mauvaise nouvelle, une situation difficile, le rejet de nos émotions est souvent notre premier réflexe. En effet, comment accueillir le chagrin, la peine, la douleur et la multitude de pensées qui vont avec. Des pensées que nous avons tendance à juger négativement bien souvent. Ne nous a-t-on pas répété  continuellement qu’il ne fallait pas être en colère, ni  triste, ni pleurer sur nous mêmes ?

… « sois positif !  » … tel est le mot d’ordre d’aujourd’hui.

Et si nous laissions au contraire ces émotions s’exprimer… en accueillant tout simplement, sans jugement et avec bienveillance toutes les émotions qui nous traversent… les bonnes… comme celles que nous jugeons… « mauvaises ».

C’est difficile, me dit une élève !

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