Association Bien Etre

Yoga et douleurs cervicales

8 Commentaires

Alors que certains en ce moment bataillent avec la neige, ici dans le Maine et Loire, c’est plutôt la pluie et le fort taux d’humidité ambiant qui nous posent problème. Cela réveille l’arthrose et les rhumatismes chez de nombreuses personnes. De même que le froid et l’humidité réactivent la douleur d’anciennes blessures corporelles.
Les tensions au niveau des cervicales n’échappent pas à la règle … la cause en est souvent le froid et l’humidité mais il peut y avoir d’autres raisons :
Une mauvaise position, par exemple, assise ou couchée, une literie qui n’est plus adaptée, l’utilisation prolongée d’ordinateurs  qui nous fait nous voûter au niveau du dos …

Il est nécessaire de chercher l’éventuelle cause de cette raideur au niveau du cou afin de pouvoir l’éliminer.
Il faut savoir aussi que c’est à cet endroit que se concentre une grande partie de notre stress. Les tensions nous font serrer les mâchoires, rentrer les épaules et raidir nos muscles.  
Voilà de bonnes raisons pour bien muscler son dos et ne pas se voûter ce qui entraînerait une compression des cervicales en redressant la tête . Toutes les postures qui apporteront un relâchement au niveau des épaules et tout ce qui permettra d’évacuer le stress, comme l’expiration, seront bénéfiques.
De nombreuses postures en yoga peuvent soulager les douleurs au niveau du cou et notamment celle ci : 

cervicales

Rester quelques minutes dans cette position ou assis sur une chaise, le dos droit en portant quelque chose de lourd sur la tête ( tel qu’un dictionnaire ou un annuaire ) . Ce n’est pas une blague … et c’est très efficace !!!
Pour finir, voici une petite séance bien agréable que j’ai trouvée sur internet. Elle est facile à faire et procure une grande détente. Vous pouvez la pratiquer sans risque. Elle est proposée par Maryse Lehoux , de Diva Yoga.

 

Bien sûr, si les douleurs persistent n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.

Bonne pratique.

Dominique

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Auteur : Association Bien Etre

L'Association propose des cours de yoga individuels et collectifs pour adultes et enfants.

8 réflexions sur “Yoga et douleurs cervicales

  1. Tres utile comme vidéo…merci! Bon après-midi

    Aimé par 1 personne

  2. Ba il est déjà fait ! C’est la apge de présentation de la naturo sur mon site lol
    https://sous-le-regard-hygie.com/naturopathie/

    Aimé par 1 personne

  3. En naturopathie on recherche toujours la cause et on la traite ensuite, je voie que le yoga est pas si différent 🙂

    Aimé par 1 personne

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